[Ngày 05] Những điều tôi hay làm để vượt qua những khó khăn, mệt mỏi, stress và cả những thử thách khó nhằn
Đúng hôm nay, ngồi viết bài này, tôi cũng đang hơi mệt, mệt vì khản cổ do bóng đá tối qua, có chút triệu chứng của sốt nhẹ. Nhưng không sao, sẽ khỏi nhanh thôi.
Trong cuộc sống, chúng ta không thể tránh khỏi những lúc mệt mỏi, stress công việc, và cả những thử thách khiến chúng ta cảm thấy kiệt sức. Và tôi cũng chẳng chút ngoại lệ gì, tôi cũng bị như vậy, có thời điểm tôi xin nghỉ việc là lúc tôi cảm thấy mình cần phải làm điều gì để chấm dứt những tình trạng khiến mình không vui như vậy.
Và hôm nay tôi được ngồi đây để kể lại những gì đã diễn ra, những gì tôi đã làm để vượt qua những lúc như vậy. Hơn hết, trong tương lai chắc chắn cả tôi và các bạn đều sẽ cần đến những phương pháp này.
Đi du lịch
Đây là điều mà tôi hay làm nhất. Nghe thì có vẻ sẽ lại có một chuyến đi xa nào đó, nhưng không nhất thiết phải vậy. Bạn hoàn toàn có thể lên một chuyến đi như vậy nhưng đó là khi bạn có sự chuẩn bị từ trước. Nếu gấp, chúng ta có thể tự cho mình một chuyến ngắn, đơn giản là ra ngoại thành hít thở không khí, có khá nhiều địa điểm để chúng ta có thể đi mà nó phù hợp với chuyến đi đột xuất thế này. Hoặc đơn giản là chúng ta dạo vòng Hà Nội, Hồ Tây, Cầu Long Biên,… đến những nơi yên tĩnh một chút, và hay hơn là đi với chỉ một đứa bạn thân nhất, hoặc đi 1 mình, tránh lại đi theo cả nhóm và bạn lại thêm mệt hơn.
# Ngủ sớm, dậy sớm
Nghe thì có vẻ bình thường, nhưng hãy thử thực hành đi các bạn. Những lúc mệt, tối về tôi thường đi ngủ sớm, khoảng 21h00 hoặc 21h30 và dậy vào lúc 04h00 hoặc 04h30. Lúc này bạn có nhiều lựa chọn, hoặc ra ngoài đi bộ, chạy bộ, ngắm nhìn đường phố, bạn sẽ thấy nó yên bình đến lạ, khác với cảnh tắc đường, ồn ào thường nhật. Hoặc bạn có thể ngồi thiền, sau đó nhâm nhi cafe và đọc một cuốn sách bạn thích nào đó. Tôi cảm thấy tinh thần sẽ thoải mái và nhiều năng lượng hơn đón ngày mới mỗi khi áp dụng phương pháp này.
Về nhà
Nhà là nơi để về, là nơi bạn quên đi mọi phiền lo, ồn ào bên ngoài để sống với đúng con người mình, và hạnh phúc bên gia đình, không phải lo nghĩ gì cả. Khi đó bạn sẽ nhận ra, những vấn đề kia, những khó khăn đó chẳng là gì, bởi bạn biết rằng gia đình sẽ là động lực mạnh mẽ nhất giúp bạn vượt qua tất cả mọi khó khăn ngoài kia. Trên hết là cảm giác nội tại mình được nhẹ nhõm hơn, từ đó mà đầu óc cũng trở nên sáng suốt hơn khi trở lại.
Tôi nghĩ có nhiều bạn khi buồn, khi stress thường nghe nhạc buồn, chìm đắm vào rượu bia, và rồi sau khi tỉnh dậy thì sầu lại càng thêm sâu. Vấn đề cũng vẫn còn đó mà tinh thần đã hao mòn hết cả. Thay vào đó thì chúng ta có thể làm những việc nhỏ nhặt hơn như: dọn dẹp nhà cửa, sắp xếp lại đồ đạc, tự pha cho mình cốc cafe, đọc sách thư giãn, hoặc lên kế hoạch cho ngày tiếp theo. Những điều này không những giúp chúng ta tạm gác mọi bộn bề sang một bên mà còn giúp cho mọi thứ trở nên ngăn nắp hơn, và đầu óc cũng vì thế mà trở nên “gọn gàng” hơn.
Đó là một số cách mà tôi hay làm mỗi khi mệt mỏi, mong rằng nó sẽ giúp được cho mọi người điều gì đó 😘
Hà Nội, 20h30 11/10/2019
